Cycle Tracker sur l'Apple Watch
Apple Watch

Cycle Tracker sur l’Apple Watch

Cycle Tracker, une application qui aide les femmes à suivre leur cycle menstruel, est désormais disponible sur Apple Watch . Alors que le suivi de cycle limité fait partie de l’application iOS Health d’Apple depuis 2015, avec la sortie d’  iOS 13 et de WatchOS 6 , Cycle Tracker est désormais son propre secteur distinct dans l’application Health de l’iPhone et une application distincte de l’Apple Watch.

Conçu pour offrir divers avantages pour la santé qui aident en cas de problèmes, d’irrégularités et de symptômes liés à la planification familiale et à la santé de la reproduction, vous pouvez désormais saisir et afficher des données directement sur votre montre.

Pour ceux qui pourraient être un peu effrayés par la perspective d’une application qui suit vos règles, pensez-y de cette façon: Les applications peuvent suivre votre rythme cardiaque, ce que vous mangez, combien de calories vous avez brûlées, allongées sur le canapé en lisant votre téléphone, et combien de pas vous obligiez-vous à faire chaque jour. Ainsi, le suivi de vos règles n’est qu’un autre indicateur lié à la santé qui peut s’avérer utile, même si vous n’êtes pas quelqu’un qui se concentre généralement sur des détails autres que celui de marquer une croix sur le calendrier de la cuisine et de pousser un soupir de soulagement une fois terminé. Les informations de suivi de cycle, également visibles via l’application Health repensée sur iOS 13, sont chiffrées sur l’appareil. Si vous utilisez la sauvegarde iCloud, ces données sont également cryptées dans iCloud. Si vous êtes une personne qui insiste sur les détails, il existe de nombreuses possibilités dans Cycle Tracker.

Period tracking Apple Watch
Period tracking Apple Watch

Cycle Tracker est idéal pour suivre la fertilité, vous permettant d’enregistrer des statistiques telles que la température basale du corps ou les résultats d’un test d’ovulation. L’application utilise ces informations pour créer une fenêtre de fertilité – les quelques jours de chaque mois où vous êtes le plus susceptible de tomber enceinte. Plus vous fournissez d’informations à l’application, plus les prédictions peuvent être précises. En utilisant Cycle Tracker de manière continue, vous obtiendrez des statistiques et des prévisions de plus en plus précises concernant votre cycle, telles que la durée moyenne et le flux de vos règles, qui peuvent vous aider à reconnaître un problème de santé si les résultats commencent à changer avec le temps. Mais tenez compte de la mise en garde de Apple de ne pas utiliser ses fenêtres fertiles comme moyen de contraception ou diagnostiquer un problème de santé. C’est excellent pour la collecte d’informations et le partage avec les professionnels de la santé, cependant.

Lorsque vous configurez Cycle Tracker, vous pouvez saisir des données sur votre historique de cycle, notamment le jour du début de votre dernière période, sa durée type et la durée de votre cycle. Vous pouvez entrer ces données manuellement ou vous pouvez confirmer les données déjà présentes dans l’application Health ou à partir d’applications tierces que vous utilisez peut-être déjà, telles que Clue , Glow ou une foule d’autres.

La fenêtre fertile correspond aux six jours où vous êtes le plus susceptible d’être fertile, en fonction des données que vous avez entrées ou du résultat positif d’un test d’ovulation. La fenêtre fertile est basée sur un calendrier traditionnel et calculée en soustrayant 13 jours de la date de début estimée du prochain cycle. Si vous entrez un résultat positif au test d’ovulation, la prévision de la fenêtre fertile s’ajuste de sorte que le cinquième jour de la fenêtre fertile coïncide avec le premier résultat positif du test d’ovulation dans un cycle.

Utiliser Cycle Tracker sur votre montre

Lorsque vous entrez des informations dans Cycle Tracker sur votre Apple Watch, il se synchronise avec Cycle Tracker sur votre iPhone dans l’application Health. Voici comment entrer des informations de suivi essentielles dans l’application Watch.

Suivre votre cycle: pour suivre votre cycle depuis votre Apple Watch, ouvrez l’application Suivi de cycle, balayez jusqu’à la date correcte, puis appuyez sur l’ovale pour consigner votre période.

  • Appuyez sur la couronne numérique de votre Apple Watch pour afficher toutes les applications de surveillance disponibles.
  • Appuyez sur l’icône Suivi du cycle – celle avec le motif circulaire.
  • Appuyez sur le jour dans le suivi quotidien en haut.
  • Appuyez sur Période dans la section Menstruation pour enregistrer le flux menstruel du jour.
  • Appuyez sur Terminé .

Suivez tous les symptômes désagréables que vous subissez chaque mois dans l’application Cycle Tracker.

  • Appuyez sur Symptômes .
  • Sélectionnez tous les symptômes qui s’appliquent à vous.
  • Appuyez sur Terminé .

Vérifiez la date de votre prochaine et dernière période: pour vérifier les dates à partir de votre Apple Watch, ouvrez l’application de suivi de cycle, puis faites défiler jusqu’à Prédiction de période ou Dernière période menstruelle.

Vérifiez votre période ou votre fenêtre fertile à l’aide de symboles de couleur: Un ovale bleu clair marque votre fenêtre fertile de six jours. Des bandes rouges sur un cercle indiquent le début de vos règles. Les cercles rouges pleins suivent les jours de la période. Les points violets marquent les jours où vous enregistrez des informations.

Définir les notifications pour le suivi des périodes et de la fertilité: les prévisions sont basées sur les données que vous entrez et qui commencent après que vous avez entré votre dernière période dans l’application. Si vous enregistrez une période antérieure à celle prévue, vous ne recevrez pas de notification de prédiction pour ce cycle.

Si vous n’avez pas besoin de l’application

Regardons les choses en face, certaines femmes trouvent utile de garder une trace de ce type d’informations sur la santé reproductive, en particulier si la fécondité ou des cycles irréguliers posent problème. Mais beaucoup ne peuvent pas être dérangés ou ne sont pas intéressés à enregistrer plus de détails que simplement marquer le calendrier sur le réfrigérateur. Si tel est votre cas, vous avez la possibilité de supprimer simplement Cycle Tracker de votre Apple Watch et de vous en servir. Pour ce faire, appuyez et maintenez sur l’icône de l’application jusqu’à ce que toutes les applications bougent, puis appuyez sur le X dans le coin supérieur gauche.


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